Nordic-Walking ist ein Gesundheitstraining, welches die ganzheitliche Bewegung mit dem Einsetzen von Walkingstöcken fordert und fördert.
Der Einsatz der Stöcke macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht und die Koordination geschult wird. Der ganze Bewegungsapparat wird bis zu 30% durch die Stöcke entlastet, weshalb diese Art von Training besonders geeignet ist für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.
Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet, wie auch für untrainierte Menschen.
Die Intensität beim N-Walking kann verändert werden durch diverse Laufstrecken oder durch Hüpfeinheiten.
Das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion oder als Rehabilitationstraining nach Sportverletzungen.
Auch der Beckenboden kann mit walken!
Verschiedene Kraftübungen lassen sich sehr gut in eine Laufstrecke mit einbauen, indem man unterwegs Übungen mit den Stöcken ausführt oder man auf dem Weg diverse andere Hilfsmittel hat, wie eine Sitzbank, Baumstrunk, Treppe etc.
N-Walking ist nicht einfach laufen gehen, sondern es steckt Technik dahinter. Darum sollte man sich am Anfang von einem Trainer begleiten lassen, damit einem die richtige Technik gezeigt wird und man auch mit der richtige Stocklänge trainiert.
So werden Fehlhaltungen vermieden und man bekommt Tipps für sein Training und für den Alltag.
N-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar.
Let’s walk!